Octobre rose, ensemble contre le cancer du sein!

Vous avez sûrement remarqué beaucoup de roses partout sur les réseaux ces derniers temps. Eh bien, c’est parce que nous sommes en plein Octobre Rose, la campagne annuelle de sensibilisation au cancer du sein. Chaque année, au mois d’octobre, cette initiative mondiale vise à informer la population sur l’importance du dépistage précoce et à mobiliser des fonds pour soutenir la recherche médicale et les personnes atteintes de cette maladie. Le rose devient le symbole d’une lutte commune pour rappeler que le cancer du sein touche encore trop de femmes, mais que la solidarité, la prévention, et la recherche peuvent sauver des vies.

1. Observez-vous devant un miroir:
Debout, torse nu, regardez vos seins dans un miroir, les bras le long du corps puis les bras levés. Cherchez toute différence dans la taille, la forme ou l’apparence de la peau (comme des plis, des bosses ou une peau d’orange). Vérifiez également si vos mamelons ont changé de position ou s’ils présentent un écoulement anormal.

2. Palpez vos seins debout:
Levez un bras derrière la tête et, avec l'autre main, palpez délicatement votre sein. Utilisez les trois doigts du milieu (index, majeur, annulaire) et faites des mouvements circulaires autour du sein, en commençant du haut vers le bas, puis de l’intérieur vers l’extérieur. N'oubliez pas de vérifier sous les aisselles et la zone entre la poitrine et la clavicule pour repérer d’éventuelles masses ou ganglions enflés.

3. Examinez vos seins allongée:
Allongez-vous sur le dos pour que le sein s’étale plus naturellement. Avec la main opposée, faites des mouvements circulaires du haut vers le bas en couvrant toute la surface du sein, y compris le bas et les côtés. Exercez une pression légère, puis moyenne et enfin plus forte pour atteindre les tissus plus profonds. Si vous remarquez une bosse, une douleur inhabituelle, une rétraction du mamelon ou un écoulement, consultez rapidement un médecin.

Adoptez une hygiène de vie saine :
Outre l'auto-examen, il est important de manger équilibré, de faire de l'exercice régulièrement, et de limiter la consommation d'alcool et de tabac, qui sont des facteurs de risque connus du cancer du sein. Prenez soin de votre santé et encouragez les autres femmes de votre entourage à faire de même. Ensemble, nous pouvons agir pour prévenir et détecter cette maladie à temps.