Journée mondiale de l’hygiène menstruelle avec le thème: Un monde respectueux des règles

Aujourd’hui est la journée mondiale de l’hygiène menstruelle et entre nous les filles, je sais que beaucoup d’entre vous ne savent pas encore comment calculer leur cycle. Ne t’en fais pas, tu n’es pas la seule. On en parle dans cet article!

Chaque année depuis 2014, une journée internationale est mise à part pour toucher ce sujet parfois tabou. Petite anecdote : on le fête le 28 du mois de mai, qui est le cinquième mois de l’année, parce qu’en moyenne, le cycle menstruel est de 28 jours et il dure en moyenne 5 jours.

Le thème de cette année nous invite à nous mobiliser pour développer un “monde respectueux des règles.” Ce thème souligne l'importance de créer un environnement où les menstruations ne sont plus un sujet de honte ou de stigmatisation. Il vise à promouvoir l’éducation menstruelle, à améliorer l’accès aux produits d’hygiène menstruelle et à encourager des politiques publiques qui soutiennent les personnes menstruées. Un monde respectueux des règles implique également la déconstruction des mythes et des tabous qui entourent les menstruations. Il s'agit de sensibiliser et d'éduquer tant les femmes que les hommes pour qu'ils comprennent que les menstruations sont une partie naturelle et saine de la vie de nombreuses personnes. Cela passe par des initiatives dans les écoles, les lieux de travail et les communautés pour garantir que chacun dispose des connaissances et des ressources nécessaires pour gérer ses règles avec dignité.

Comme je l’avais promis, pour calculer ton cycle menstruel, note le premier jour de tes règles, c’est le jour où tu commences à saigner, même si ce n'est que légèrement. Compte les jours jusqu'au début de tes prochaines règles, le cycle menstruel se termine le jour avant le début de tes règles suivantes. Répète sur plusieurs mois pour obtenir une moyenne précise. La durée moyenne d’un cycle menstruel est de 28 jours, mais cela peut varier de 21 à 35 jours selon les femmes. Tu peux aussi utiliser des applications qui t’aideront au début jusqu’à ce que tu maîtrises. Utilise des produits d’hygiène adaptés comme les serviettes, les tampons, etc. Choisis ce qui te convient le mieux pour te sentir à l’aise et protégée. Change régulièrement tes protections toutes les 4 à 6 heures, on évite de porter une serviette ou un tampon toute la journée pour éviter les irritations et les infections. Garde une bonne hygiène en te lavant régulièrement avec de l’eau (tiède est conseillé) et un savon doux. Moi personnellement, en cette période je fais de mon mieux pour m’embrasser, faire des soins, embrasser ma féminité. Donc en cette période, écoute ton corps, repose-toi si tu te sens fatiguée et fais des exercices légers pour soulager les crampes menstruelles. Rappelle-toi que ton corps est un trésor et le temple de Dieu, prends soin de toi avec amour et respect, nourris-toi bien, hydrate-toi et sois bienveillante envers toi-même. Parle-en si tu as des questions ou des soucis, n’hésite pas à en parler à une personne de confiance de ton entourage ou à consulter un professionnel de santé. Il n’y a rien de honteux à parler de ses règles.

En s’unissant pour ce thème, nous pouvons travailler ensemble pour un avenir où chaque fille ou femme se sentira respectée et soutenue, où les produits d’hygiène menstruelle seront accessibles à tous, et où la conversation sur les menstruations sera normale et sans honte.

Mobilisons-nous pour un monde où chaque cycle menstruel est accueilli avec respect et compréhension!